C’est avec un immense plaisir que je vous présente le nouvel atelier « Yoga des émotions ». Cet atelier a pour but de vous aider à comprendre, accueillir et cultiver vos émotions grâce au yoga.

En venant poser un autre regard sur nos émotions et en venant explorer dans le corps l’expression de celles-ci, l’objectif est d’acquérir de nouveaux outils de régulation émotionnelle.

Nous viendrons explorer neuf émotions : la Tristesse, la Joie, la Peur, le Courage, la Colère, l’Amour, le Dégout, l’Émerveillement et le Calme.

Le cycle « Yoga des émotions » se compose donc de 9 séances où chaque séance aura pour thème une des émotions. Nous commencerons par une réflexion sur l’émotion. Nous pratiquerons des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras ainsi que des méditations et visualisations. Nous finirons chaque séance par une relaxation ainsi qu’un partage en groupe.

Ainsi chaque composante de l’émotion – cognitive, physique et comportementale – aura une place dans cet atelier.

Vous recevrez après chaque séance des propositions d’enchainements de postures afin de vous apporter au quotidien ce dont vous avez besoin, en fonction de l’émotion présente ou que vous souhaitez cultiver.

Pour en savoir plus sur le yoga sur les bienfaits du Yoga, vous pouvez consulter cet article.
Et pour vous informer sur ma pratique et vision du Yoga en général, je vous invite à vous rendre sur cette page.