C’est avec joie que je vous présente le nouvel atelier de pranayama et respiration qui aura lieu une fois par mois, les mardis midi, à Bayonne.

Aujourd’hui, nous le savons : notre souffle est modifié par notre état. Si je suis stressé, mon souffle peut devenir plus court, plus rapide. En état de détente, le souffle ralentit et s’approfondit.

Inversement mon souffle peut moduler mon état. La respiration est un outil toujours présent qui peut nous aider à apaiser le système nerveux, gérer le stress et l’anxiété.

Dans cet atelier, vous vous familiariserez avec votre respiration, nous en verrons le fonctionnement, la mécanique et tenterons de sentir dans le corps toutes les parties impliquées dans le geste respiratoire.

Vous découvrirez plusieurs pranayamas (terme sanskrit issu du yoga qui regroupe les pratiques respiratoires) avec différents effets.

Le but est de vous offrir une palette d’outil autour du souffle afin de vous soutenir dans le quotidien.

Ou ?
au 14 rue Arnaud Detroyat à Bayonne
ou en ligne

Quand ?
Un mardi par mois de 12h15 à 13h

Tarifs : 15€

Minimum de personnes requis : 4
Maximum : 8 en présentiel

Prochaines dates :

Mardi 15/10/24
Mardi 12/11/24
Mardi 10/12/24

Pour plus d’informations, vous pouvez me contacter au 06 80 96 95 42 ou elena.cascarigny@outlook.fr